Grupo de Neurodivergencias
Grupo terapéutico presencial, en grupos reducidos y guiado por psicólogas sanitarias, para personas adultas con diagnóstico de neurodivergencia (TDAH, TEA, altas capacidades o perfiles de doble o triple excepcionalidad).
¿Te suena?
Si eres una persona adulta con neurodivergencia, puede que te esté pasando algo así:
- Llegas a casa después de un día normal y te derrumbas, agotada, sin saber muy bien por qué.
- Llevas años esforzándote el triple para sostener lo que a otras personas les resulta fácil.
- Te cuesta encontrar personas con las que puedas ser tú misma del todo, sin filtros.
- Tu diagnóstico llegó hace poco y aún estás ordenando todo lo que significa.
- Convives con la sensación de no acabar de encajar en ningún sitio, aunque desde fuera parezca lo contrario.
No es que haya algo que arreglar en ti. Es que llevas demasiado tiempo traduciéndote para los demás.»
¿Qué es este grupo?
Es un espacio terapéutico pensado para personas adultas neurodivergentes que quieren comprenderse mejor y hacer ese recorrido acompañadas por otras personas que están en el mismo camino.
No es un curso teórico ni un grupo informativo. Es un proceso psicológico guiado, con una estructura clara, donde se combina trabajo conceptual, dinámicas grupales y vivencia compartida. Trabajamos desde una mirada neuroafirmativa: no venimos a corregir cómo funcionas, sino a entenderlo contigo y a buscar maneras de que puedas vivir con menos desgaste y más coherencia con quién eres.
El grupo también cumple una función que la terapia individual no puede dar: encontrarte con personas que han vivido lo mismo que tú. Compartir espacio con otras personas neurodivergentes alivia una forma concreta de soledad: la de haberte sentido diferente durante años, sin terminar de entender por qué.
Lo que vas a trabajar
Un recorrido progresivo por los temas que atraviesan la experiencia adulta neurodivergente
Reconocerte y validarte
Poner palabras a tu historia, incluido el duelo del diagnóstico tardío.
Conocerte desde la neurodivergencia
Entender cómo funcionas realmente, con el vocabulario que te ayuda a nombrar lo que llevas años viviendo.
Regularte respetando tu sistema
Estrategias ajustadas a cómo funcionas tú, no a cómo «deberías» funcionar.
Vínculos y pertenencia
Cómo generar relaciones significativas desde quien eres de verdad.
Tus fortalezas
Una mirada a lo que la etiqueta diagnóstica no capta: tu forma única de pensar, sentir y aportar.
Burnout neurodivergente
Entender el agotamiento específico y aprender a prevenirlo.
Vida laboral y entornos exigentes
Herramientas para sostener tu día a día sin dejarte la vida en ello.
Prevención y gestión de crisis
Reconocer las señales y aprender a pedir ayuda.
Lo que escuchamos en consulta. «Antes estudiaba llorando». «Me ponía a estudiar y me iba porque el corazón se me disparaba». «Lo dejaba todo para cuando estuviera más concentrada, pero ese momento no llegaba». Son frases que escuchamos a menudo. Y también escuchamos las de después: «Ahora me organizo, me doy descansos porque me los merezco, y he dejado de castigarme. Hago lo que puedo y con eso me vale». Ese cambio es posible. Y es lo que trabajamos en el Programa SER.
Cómo funciona
- Formato: Presencial, en nuestro centro de Puerto de Sagunto.
- Grupos muy reducidos: Máximo 6 personas por edición. Es una decisión intencional. Un grupo pequeño permite que cada persona tenga espacio real, que las dinámicas sean cuidadas y que se construya la confianza necesaria para trabajar en profundidad.
- Sesiones grupales: Un recorrido progresivo donde cada sesión se construye sobre la anterior.
- Guiado por psicólogas sanitarias: Todas las sesiones están lideradas por psicólogas sanitarias colegiadas del Centro de Psicología Verónica Muñoz, con formación específica en neurodivergencia en adultos.
- Confidencialidad absoluta: Lo que se trabaja en el grupo se queda en el grupo. Es una condición irrenunciable de nuestro trabajo.
- Entrevista inicial individual: Antes de incorporarte, mantenemos una sesión individual contigo para conocernos, revisar tu caso y valorar conjuntamente que el grupo encaja con lo que necesitas en este momento.
Imprescindible diagnótico previo para participar
Este grupo está dirigido a personas adultas con diagnóstico de neurodivergencia (TDAH, TEA, altas capacidades o perfiles de doble o triple excepcionalidad). Es un requisito indispensable para incorporarte.
Hay dos opciones:
- Diagnóstico realizado en nuestro centro: Si ya has pasado por nuestro proceso de evaluación de neurodivergencia, no necesitas aportar nada más.
- Diagnóstico realizado en otro centro o profesional: En este caso, será necesario que aportes el informe diagnóstico correspondiente. Lo revisaremos durante la entrevista inicial individual.
Si todavía no tienes diagnóstico, pero tienes sospecha, el primer paso sería realizar una evaluación. Puedes consultar nuestro servicio de Evaluación de Neurodivergencias en Adultos o escribirnos para que te orientemos.
Reserva tu plaza
Las plazas son muy limitadas (máximo 6 personas por edición) porque entendemos que así es como mejor funciona este tipo de proceso. Si te interesa participar, contáctanos cuanto antes para reservar la tuya.
Empezamos siempre con una sesión individual, solo para ti. En ella nos conocemos, revisamos tu informe diagnóstico (si viene de otro centro) y valoramos conjuntamente que este grupo encaja con lo que necesitas en este momento.
Quién imparte el programa
El Grupo de Neurodivergencias es un proyecto desarrollado por el equipo de psicólogas sanitarias del Centro de Psicología Verónica Muñoz, bajo la dirección y coordinación de Verónica Muñoz Jerez.
Trabajamos en equipo porque creemos que así se cuida mejor. Las sesiones son impartidas por distintas psicólogas del centro, todas ellas sanitarias y colegiadas, con formación específica en los contenidos que se trabajan en el programa. Esto nos permite aportar diferentes miradas profesionales a lo largo del recorrido y enriquecer el proceso con la experiencia de cada una de nosotras.
En todo caso, el diseño, la supervisión y el seguimiento clínico del programa son responsabilidad directa de Verónica Muñoz, para asegurar coherencia y continuidad en el trabajo con cada grupo.
Preguntas frecuentes
¿Puedo participar sin tener diagnóstico, solo con sospecha
No. Para este grupo es imprescindible tener un diagnóstico previo de neurodivergencia, bien sea realizado en nuestro centro o aportado mediante informe de otro profesional. Esto es importante para que todas las personas del grupo partan desde un punto común de trabajo. Si tienes sospecha, pero aún no te has evaluado, puedes consultar nuestro servicio de Evaluación de Neurodivergencias en Adultos.
¿Qué perfiles de neurodivergencia participan?
El grupo está abierto a personas adultas con diagnóstico de TDAH, TEA, altas capacidades o perfiles de doble o triple excepcionalidad. Trabajamos sobre lo que atraviesa la experiencia neurodivergente adulta en común, respetando a la vez la singularidad de cada perfil.
¿Es presencial u online?
El grupo es presencial en nuestro centro de Puerto de Sagunto. Hemos elegido este formato porque creemos que, para el tipo de trabajo que hacemos, el encuentro cara a cara aporta un valor difícil de replicar online: la vivencia compartida del espacio, el contacto directo, las dinámicas de grupo.
¿Por qué grupos tan pequeños?
Máximo 6 personas. Es una decisión intencional. Trabajar en profundidad con temas que llevan años cargándose por dentro requiere un espacio donde cada persona tenga tiempo real para intervenir, ser escuchada y recibir una atención cuidada. Un grupo más amplio diluiría esa posibilidad.
¿Es confidencial lo que se habla en el grupo?
Sí, absolutamente. Todas las participantes firman un compromiso de confidencialidad al inicio. Lo que se comparte en el grupo no sale de él. Es un principio irrenunciable de nuestro trabajo.
¿Tengo que compartir mi experiencia obligatoriamente?
No. Cada persona participa al ritmo que necesita. Escuchar también forma parte del proceso. En las primeras sesiones trabajamos específicamente la creación de un espacio seguro para que, cuando quieras hablar, puedas hacerlo sin miedo.
¿Qué pasa si una sesión necesito regularme en medio del grupo?
Entendemos cómo funciona la regulación en personas neurodivergentes. El espacio está preparado para que puedas atender tus necesidades (hacer una pausa, moverte, usar fidget toys, salir unos minutos) sin que eso suponga ningún problema. Trabajar desde el respeto a tu funcionamiento forma parte del propio enfoque del grupo.
¿Cuánto cuesta participar?
Contáctanos y te enviamos la información detallada de la próxima edición sin compromiso.
¿Puedo combinar el grupo con terapia individual?
Sí. Algunas personas combinan ambos formatos y resulta muy complementario. El grupo aporta la vivencia compartida y los conceptos clave; la terapia individual permite profundizar en tu caso concreto. Si te interesa, lo valoramos conjuntamente durante la entrevista inicial.
¿Se puede entrar al grupo una vez empezado?
No. El programa es progresivo: cada sesión se construye sobre la anterior y las dinámicas grupales requieren haber estado desde el inicio. Todas las participantes comienzan juntas en la fecha de inicio. Si la edición actual ya ha empezado, te reservamos plaza para la siguiente.
¿Habrá continuidad después del grupo?
Al cerrar cada edición valoramos la posibilidad de abrir un grupo de continuación para quienes quieran seguir trabajando en formato grupal. También es habitual que, tras el grupo, algunas personas decidan continuar con un proceso individual. Lo hablamos contigo según cómo evolucione tu proceso.